あなたはラーメン屋で、集中力が下がる座り方をしていませんか？
2019年1月11日

スタッフブログ

こんにちは、「恭や」WEB担当のこうすけです。

恭やブログは、主に僕が中心になって更新をしているんですが、一日のかなり長い時間は座りっぱなし。

集中力が続かず悩んでたんですが先日、集中力が持続する座り方というのを本で見つけました。

メチャクチャ参考になり、今では一日20時間以上も座って作業ができるようになりました。おかげで痔になりかけてます。

「集中力が持続する座り方」の威力を知った時「これはラーメンを食べる時にも応用できるぞ！」「お客さまにも紹介すればきっと喜んでいただける！」と興奮が収まらなかったので、記事にしてみました。

ぜひ参考にしてもらって、ラーメンを食べながら高い集中力を手に入れていただきたいです。

集中力と座り方の密接な関係性

集中力と座り方には密接な関係性があるようなので、徹底的に解説をしてみます。ラーメンを食べるには高い集中力が必要不可欠。理論的な考察もサボらず理解しておきましょう！

集中力を高めるには血流を良くし、脳に血液を送ることが大事

まず、集中力を司っているのは脳で、集中力を高めるためには脳の働きを活性化させなければいけません。脳は沢山の血液を送ってあげると活性化します。

ちなみに人間の脳の重さは全体重に対する２％ほど。しかし、常時全血液の15％ほどが脳に集まっているとか。

どれだけ脳が血液を必要としているかが伺える数字ですね！

座り方が悪いと血流が悪くなる

そして血流には姿勢の良さ、つまり、座り方が大きく関係しています。

猫背になったり腰が曲がると血管が圧迫され、血流が滞ってしまうんです。

通常は、ふつうの血液の循環だけで生活に必要なエネルギーが全身に届けられるのであまり問題ないのですが、高いエネルギーや集中力を要する時、脳はより多くの血液を必要とします。

こういう時、姿勢が悪いと血流も悪くなり集中力により悪影響を与えてしまいます。ラーメンを食べる時、高い集中力を得るためにも座り方には充分注意をしましょう。

悪い座り方、良い座り方

それでは実際にそれぞれの座り方を見比べながら、集中力を付けることが出来る正しい座り方を探ってみましょう。

実際にラーメンを食べている時のことを思い出しながら読むと効果が高いですね！

ラーメンを食べる時、こんな座り方をしていませんか？

ついついしてしまう、血流が悪くなる座り方。本にあった悪い例をいくつか載せて見るのでチェックしてみて下さい。

• 背中が丸まっている
• テーブルに肩肘をついてしまっている
• 腰が伸びてしまっている
• つい足を組んでしまっている

ラーメンの美味しさに夢中になり、背中が丸まることはよくありそうなので要注意。どんなにラーメンが美味しくても気をつけて。

テーブルに肩肘を付きながらラーメンを食べるのは逆に難しいかもしれませんが、これも注意しておきましょう。

背もたれに体重を乗せまくって、ついつい腰が伸びてしまっている状態。運転中などにはよくありそうですが、ラーメンを食べる時にこの座り方はただの変な人なので放っておきましょう。

つい足を組んでしまうというのは、足が長い人によくありがち。血流が悪くなり集中力が下がってしまうといけないので、ラーメンを食べる時には我慢しておきましょう。

こんな座り方をして集中力を高めましょう

さて、次は実際に正しい姿勢の解説です。いつラーメンを食べることになってもいいように、メモをとっておきましょう。

• アゴを引いて頭は首の上にのせる
• お尻と腰を直角にする
• 両膝を付ける
• 足の裏を床につける

以上４点のポイントに気をつけた座り方をするだけで、血流が良くなり集中力が格段にUPすること間違いなし。ラーメンを食べる時にはぜひ実践をしてみましょう！

さらに、姿勢が悪くなると振動でそれを教えているアイテムもあるようなので、取り入れてみると良いかもしれません。

アメリカのAmazonで非常に人気の高いアイテムのようなので、次「恭や」に来る時までに取り寄せておくのもいいかもしれませんね！

参考にしたのは「自分を操る超集中力」by メンタリストDaiGo

出典：Amazon.co.jp

最後になりましたが、この記事で参考にさせてもらったのはメンタリストDaiGoさんの著書「自分を操る超集中力」

集中力についての身体のメカニズムや集中力の高め方、効果的な時間術など、科学的な根拠を基に詳しく解説されている本です。

DaiGoさんは一日20冊もの読書をすると豪語しているだけあって、本の作り方も上手。詳しく分かりやすいだけじゃなく、とても読みやすいつくりになっています。

気になった方はぜひ参考にしてみてくださいね！

まとめ

いかがだったでしょうか？

集中力を高めるためには、血流を良くし、血液を脳にたくさん送るのが大事。血流を良くするためには姿勢、つまり座り方がとても大事。正しい座り方の４つのポイントを意識してラーメンを食べ、高い集中力を手に入れる。

ということですね！

最後になりましたが、ラーメンを食べる時に高い集中力なんていりませんね！

ここまで書いて今頃気付いちゃいましたｗ

せっかく紹介してしまったんで、ぜひ、日常生活に取り入れてみて下さい！